小孩子在发育期间除了补钙,还要吃什么能长高点
不可否认，在现代社会中，人的身高是很重要的，因此父母都很在意孩子的身高，生怕孩子的身高不达标。我们知道，孩子想要长高，需要补充足够的钙，因为如果孩子的身体缺钙，对他的骨骼生长会产生影响。
但是，在孩子生长发育期间，除了补钙之外，还要吃些什么才能让孩子长高点呢？
孩子在发育期，需要补充什么？毫无疑问，想让孩子健康成长，碳水化合物、蛋白质、维生素等成长的必须营养，是不可缺少的。
如果在发育期，想让孩子长高一点，父母除了要额外补钙外，卡卡妈认为还得补充一些保进骨骼和肌肉生长的营养素，例如生长激素、维生素、蛋白质等等。
一、生长激素
一般情况下，孩子的生长激素，都是由孩子的脑垂体分泌的，它的主要作用是促进孩子的生长发育，例如骨骼发育。如果孩子体内的生长激素分泌过少的话，肯定会影响孩子身高的。我有一位朋友的女儿，就是因为生长激素分泌不足，比同龄的孩子矮了一个头。经过医生的诊断，确认是患了“矮小症”，现在需要每天都补充生长激素的。
因此，如果孩子长得比同龄的孩子矮，父母可以不妨带他去做个检查。当然，已经发育的孩子，可能也不再适合补充生长激素了，但是，父母可以督促孩子早睡早起，多做运动，以便促进生长激素的分泌。
二、蛋白质
我们知道，人体中的所有重要部分，都需要蛋白质的参与。骨骼和肌肉的生长也不例外。蛋白质可以让我们身体内的细胞和肌肉保持健康。所以父母要让孩子多补充蛋白质，例如各种肉类、豆类、坚果、鸡蛋以肉类等等。
三、维生素、矿物质等
除了蛋白质外，父母还要让孩子补充一些维生素和各种矿物质。例如，孩子补了钙之外，还要补充维生素D，以便促进钙的吸收。所以父母可以让孩子多吃各种水果、蔬菜，以便补充各种维生素。
保持良好的生活习惯在孩子发育期间，想让孩子长高，父母除了给孩子补充各种营养素之外，还要让孩子保持良好的生活习惯。例如：
一、饮食定时定量
父母要让孩子保持良好的饮食习惯，尽量做到营养均衡，进食定时定量，遵循科学的饮食习惯。另外，父母还要让孩子尽量少吃零食，以免影响正常的饮食。
二、让孩子早睡早起
父母想让孩子长高，养成早睡早起的习惯是很重要的。因为生长激素的分泌，主要是在夜晚孩子进入睡眠之后，如果孩子睡得太晚，肯定会影响分长激素的分泌。
三、让孩子多运动
父母平时让孩子多运动，也可以有助于孩子的长高。因为孩子运动的时候，是可以促进骨骼的生长的。像跳绳、打篮球等等，都是很好的运动，可以促进孩子长高。
其实，孩子在发育期间，父母除了要给孩子补充像钙、蛋白质、维生系等身体生长发育所需要的营养素之外，还要让孩子保持良好的饮食习惯和作息习惯，才能让孩子长高。你们说对吗？
以上是我的回答，希望可以帮助到您。
小孩吃什么长高个子
黑大豆、鸡蛋、牛奶、菠菜、沙丁鱼可以帮助孩子长个子。
1、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
2、鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
3、牛奶
想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他喝酸奶，吃奶酪。
4、菠菜
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。
5、沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
以上内容参考：人民网－怎样有助于宝宝长高5种食物帮助孩子长高
